Bonjour à tous et à toutes!!!

C’est avec un grand plaisir que je vous accueille sur mon blog Happynes!

Tout commence par une ou plusieurs questions, la quête, notre quête au travers de ce blog :

c’est de savoir et comprendre, comment peut on être joyeux et de plus en plus…..

En route pour cette aventure…..

Tout le meilleur

Corinne Bisseliches
www.corinnebisseliches.com

Transformez ses peurs et accédez à vos ressources intérieures!

La peur est une émotion qui fait partie de la vie. Elle est nécessaire à toute évolution.
Nous avons tous à un moment donné de notre vie, eu peur de faire quelque chose.
Cela peut être la peur du rejet, la peur d’être critiqué, la peur de réussir, la peur de parler à un inconnu, la peur de vivre, la peur de la peur, la peur de voyager; la peur de parler en public, la peur de ne pas savoir quoi faire.
La peur est souvent archaïque :(son siège le cerveau limbique)
Elle nous prévient d’un danger réel : traverser la route si je n’ai pas peur, je risque d’être imprudent.
La peur est une information utile sur la réalité.
Parfois, la peur devient « une perception erronée de la réalité ».
En effet, tout s’équilibre à chaque instant. Il y a des moments où on ne voit que l’ombre, mais même dans ces moments là, il y a aussi de la lumière.
La peur est une formidable opportunité pour grandir, un moyen d’apprendre et de s’élever.
(qu’est ce que j’ai à modifier pour avancer?)
La peur est normale car nous avons tous peur à un moment ou à un autre de notre vie.
Pour sortir d’un état de peur « paralysant », je pense à modifier ma Respiration; ma Posture, et à Sourire.
Je peux aussi focaliser mon attention sur ce que je vais gagner dans la situation, au lieu de m’effrayer sur la perte.(imaginer un scénario qui me rend heureux)
Changer ma façon de parler. (par exemple utilisez un registre de vocabulaire plus positif).
Revenir sur le présent.(5 choses que vous voyez ou pour lesquelles vous pouvez remercier )
Quoiqu’il arrive on grandit, chacun des événements de notre vie nous permet de nous révéler encore plus.
Alors, pour ne plus subir la peur au quotidien : listez toutes les choses que vous pouvez faire pour vous faire du bien ou en faire aux autres autour de vous et passez à l’action.
Commencez par un pas dans la bonne direction….

Gratitude attitude!!!!!!!

Qu’est ce que la gratitude pour vous ?

La gratitude ouvre la clé du coeur.

Etre capable de voir toute l’abondance dans laquelle nous baignons dans notre quotidien.

Remercier pour tout ce que nous avons déjà.

Remercier pour des choses que nous estimons tous « normales ».

Entrainez-vous à dire merci

Merci pour la vie, merci pour la santé, merci même quand on a pas envie de dire merci, merci pour tout ce que l’on reçoit………

Gratitude attitude.

Meilleurs voeux pour 2016

À lire !!!

« Santé 2016
1. Bois beaucoup d’eau.
2. Prends un petit-déjeuner de roi, un dîner de prince et un souper de mendiant.
3. Mange plus de nourriture qui pousse dans les arbres et plantes et mange moins de nourritures manufacturées.
4. Vis avec les 3 E : Énergie, Enthousiasme et Empathie.
5. Trouve un peu de temps pour méditer.
6. Joue plus souvent.
7. Lis plus de livres que tu en as lus en 2015.
8. Assieds-toi, en silence, au moins 10 minutes par jour.
9. Dors durant 7 heures au moins.
10. Prends des marches quotidiennes de 10 à 30 minutes et en marchant, souris.

> Personnalité:
11. Ne compare pas ta vie à celle des autres. Tu n’as aucune idée à quoi ressemble leur vie.
12. Évite les pensées négatives ou les choses que tu ne peux contrôler. Investis plutôt ton énergie dans le moment présent.
13. N’en fais pas trop. Connais tes limites.
14. Ne te prends pas trop au sérieux, personne d’autres ne te prend au sérieux.
15. Ne perds pas ta précieuse énergie en commérages.
16. Rêve plus souvent éveillé.
17. L’envie est une perte de temps. Tu as déjà tout ce dont tu as besoin.
18. Oublie les problèmes du passé. Ne remémore pas aux autres les erreurs du passé. Ça ruine votre bonheur présent.
19. La vie est trop courte pour la gaspiller à détester.
20. Fais la paix avec ton passé afin qu’il ne ruine pas le présent.
21. Personne n’est en charge de ton bonheur sauf toi.
22. Prends conscience que la vie est une école et que tu y es pour apprendre. Les problèmes font simplement partie de ton curriculum qui apparaissent et disparaissent comme la classe d’algèbre, mais les leçons que tu apprendras seront pour la vie.
23. Souris et ris le plus souvent possible.
24. Tu n’as pas à gagner chaque dispute. Accepte d’être en désaccord ou d’avoir tort

Société :
25. Téléphone à tes amis plus souvent ou envoie leur des courriels.
26. A chaque jour, donne quelque chose de bien à quelqu’un.
27. Pardonne autant que possible.
28. Passe du temps avec des gens plus agés que 75 ans ou plus jeunes que 6 ans.
29 Essaie de faire  sourire au moins 3 personnes quotidiennement.
30 Ce que les gens pensent de toi, ne sont pas tes affaires. (ça les occupent)
31 Ton travail ne prendra pas soin de toi quand tu seras malade. Tes amis oui,garde le contact

Vie
32 Agis bien
33 Débarrase-toi de tout ce qui n’est  pas utile, garde ce qui est beau ou joyeux.
34 La nature guérit tout.
35 Qu’il s’agisse d’une situation bonne ou mauvaise, elle va changer!
36 Peu importe comment tu te sens, lève toi habille toi et présente toi!!
37 Le meilleur est encore à venir.
38 Quand tu te réveilles le matin, remercie l’Univers d’être en vie.
39 Ton for intérieur est toujours heureux, soit heureux!
40 A faire suivre à vos amis ……….(cela vient d’une amie qui me l’a envoyé)

« Mieux vaut être beau, riche et en bonne santé que pauvre vieux, moche et malade »

 

Bien que nous soyons tous différents(grands, petits, minces ou gros) et de différentes constitutions  :

Notre santé physique dépend de notre capacité à nous bouger, bref à faire du sport .

En effet, un groupe de personnes agées non sportives a été incité par le professeur Robert Motl et ses collaborateurs à pratiquer une activité physique régulière 3 fois  par semaine 15 à 45 minutes de sport  (marches ou étirements).

Il a mesuré leur niveau d’estime de soi avant et après .

Un 1 er bilan au bout de 6 mois a révélé que toutes les personnes étaient significativement de meilleurs humeurs et mieux dans leur peau.

Au bout de 5 ans, les bénéfices étaient toujours présents.

Alors on « bouge »!!!!!

« 8 trucs pour bien dormir »

28% des Français estiment être affectés par des troubles chroniques ou passagers du sommeil, qui peuvent avoir  un impact négatif sur leur santé, leur vigilance et leur sécurité.

1 – Evitez la boisson 

L’alcool est sans doute la substance la plus souvent utilisée pour trouver le sommeil et pourtant « une petite quantité d’alcool pour faire disparaître la mélatonine, une hormone qui régule le sommeil, pour dérégler  les cycles des différentes phases de sommeil et pour empêcher de rêver.

2 – Renoncez aux excitants 

La caféine  augmente  la vivacité active les hormones de stress et élève le rythme cardiaque et la pression sanguine, ce qui ne favorise évidemment pas une bonne nuit de sommeil (le café, le thé, le chocolat, les boissons énergisantes et les sodas contiennent tous de la caféine.

3 – Baissez le chauffage

Entre 12 °et 24 °C, c’est la température idéale de la chambre à coucher pour une bonne nuit de sommeil.

4 – Sport et Sommeil

Celà dépend des personnes, la plupart déconseille d’arrêter de faire du sport 2 heures avant d’aller dormir, d’autres au contraire conseillent de faire su sport le soir pour bien dormir.

5 – Le fameux rituel du coucher

« Demandez à votre conjoint ou conjointe de vous lire une histoire avant d’aller dormir!!! » Il est conseillé d’adopter une routine, (relaxation, musique douce etc ….la même tous les soirs pour s’endormir paisiblement.

6 – Respectez un horaire régulier 

Se lever aux mêmes heures et se coucher aux mêmes heures favorisent le sommeil.

7 – Ecoutez votre corps

« dès les premiers signes de fatigue, allez vous coucher et évitez les excitants!!!

8- Pour les insomniaques d’un soir ou d’une nuit,

ne restez pas attendre que le sommeil vienne, levez vous  lisez ou notez ce qui vous angoisse!!

Faîtes de beaux rêves!!!

La liste des bonnes résolutions !!! Vous y croyez vous?

Seuls 12% des 3000 volontaires sondés ont tenu leurs bonnes résolutions, dans une étude anglaise menée en 2009.

En thérorie, les bonnes résolutions du début d’année sont une excellente idée. Mais dans la pratique : elles sont devenues une blague, ou de paris sur la solidité et la durée de nos engagements tous neufs. Le problème, c’est que la plupart des résolutions sont irréalistes ou difficiles à mettre en oeuvre.
Alors aujourd’hui sur happynes.fr : je vous propose the list:
Facile à mettre en oeuvre tout de suite
1 Santé : changez votre regard sur celle ci :
Si je prends un soda, (1 fois par semaine) je suis dans la bonne direction!!!
Si je prends un soda par jour je suis dans la mauvaise direction!!!
Alors buvez de l’eau la plupart du temps!!!

2 Faites de l’exercice : Grimper les escaliers jusqu’au 3ème étage ne prend qu’une minute de plus que de monter en ascenseur, de même que de courir à petites foulées jusqu’à la boîte aux lettres est meilleur pour votre santé que d’arrêter votre voiture devant la boîte et de tendre le bras pour poster votre courrier. Lorsque l‘on trouve des occasions de rester actif tout au long de la journée, on peut se permettre de rater une séance de sport de temps en temps!!!

3 Dîtes au revoir aux régimes insipides : Perdre du poids est simple : diminuer le sucre »blanc » sous toutes ces formes et adopter une alimentation saine.

4 Faîtes un peu de cuisine : Alors que nos cuisines sont de plus en plus sophistiquées (hi tech et compagnie), on cuisine de moins en moins!!! Préparez vos plats avec des ingrédients frais : calories en moins et meilleure santé en plus

5 Pensez à vous débrancher : Grâce aux équipements, nous sommes branchés 24 h sur 24 pour y gagner quoi du stress en plus!!!Alors adoptez une journée de pause, tous les 7 jours c’est tellement plus simple et relaxant….

6 Mettez de l’ordre chez vous : Vivre dans le fouillis sape votre énergie!!! Triez vous en redonne!!

7 Et aussi dans vos comptes : Commencez par mettre de coté 150 euros pars mois en automatique et éliminez les abonnements inutiles

8 Soyez généreux : Donnez à des oeuvres pour transformer le monde ou donnez de votre temps pour aider ceux qui ont moins.

 

Un cerveau humain ne fonctionne qu’en résonnance avec un autre cerveau

Vous en aviez peut être eu l’intuition mais c’est prouvé scientifiquement. C’est une expérience très intéressante faîtes par des chercheurs « les étonnants pouvoirs de votre cerveau ». Nos cerveaux fonctionnent comme des émetteurs récepteurs. Isoler une personne, la couper du monde c’est la tuer à petits feux. Alors que penser de nos systèmes hospitaliers qui se déshumanisent de plus en plus, des personnes agées que nous délaissons sous couvert de jeunisme et de performance. Que pensez de toutes ces personnes seules dans nos grandes capitales et autres?
Que faire pour apporter de la gentillesse ou tout simplement un peu de chaleur aux autres?

Est ce si compliqué?
Donnez du bonheur, apporte du bonheur!!!!!

Le saviez vous ? Sourire rend plus heureux.

image004Le saviez vous ? Sourire rend plus heureux.
L’appétit vient en mangeant? Le bonheur vient en souriant. Vous connaissez si vous êtes parents la série des livres se nommant Monsieur et Madame. Il y a Monsieur Heureux ou Madame Bonheur. Dans l’histoire de Monsieur Heureux, celui-ci rencontre un monsieur qui lui ressemble trait pour trait; à un détail près il a le sourire à l’envers. C’est l’homme le plus malheureux du monde. Je vous la fais courte. La morale de l’histoire c’est que pour être heureux il suffit de sourire. C’est un livre pour enfant, mais dans un livre plus sérieux « Pourquoi les gens heureux vivent-ils plus longtemps? » . Ce livre est un compte rendu d’expériences sur le bonheur d’un chercheur à Harvard Jordi Quoidbach.
Le feedback facial c’est toute une série de test pour vérifier s’il y a une correspondance entre les émotions et les positions du visage. Bref en souriant plus souvent, leur état d’humeur général s’est modifié durablement, et la plupart 9 sur 10 n’était plus déprimée.
Alors à vous souriez vous êtes filmés!!!!!

L’argent ne fait pas le bonheur mais il y contribue jusqu’à un certain niveau!!!

L’argent ne fait pas le bonheur mais il y contribue, tout le monde connaît cette citation et beaucoup d’autres encore. Un de mes professeurs T. Harv Eker dit tout simplement « L’argent est important pour tout ce qui s’achète avec de l’argent » et vous savez quoi? Il a raison jusqu’à un certain niveau dans le livre « Pourquoi les gens heureux vivent-ils plus longtemps? » . Ce livre est un compte rendu d’expériences sur le bonheur d’un chercheur à Harvard Jordi Quoidbach. Il démontre clairement graphique à la clé qu’à un certain niveau de revenus le bonheur réel des personnes n’augmentent plus de façons exponentiels.

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Intéressant non?